I mitt senaste blogginlägg har jag undersökt rollen av kost och livsstil i förebyggandet av bröstsjukdomar. Det är tydligt att en hälsosam kost och regelbunden motion kan minska risken för att utveckla dessa sjukdomar. Jag har även upptäckt att det är viktigt att begränsa alkoholintaget och undvika rökning för att skydda brösten från skador. Att äta mycket grönsaker, frukt och fiberrika livsmedel, samt att hålla en hälsosam vikt, är några av de bästa sätten att förebygga bröstsjukdomar. Glöm inte att göra regelbundna mammografiundersökningar och självkontroller, för att upptäcka eventuella förändringar i brösten i tid.
Läs mer
Allergener spelar en stor roll i astmaanfall och det är viktigt att vi är uppmärksamma på detta. För att minska risken för astmaanfall bör vi undvika sådant som pollen, damm och pälsdjur, då de är vanliga allergener. Det är också viktigt att känna till sina egna allergier för att kunna undvika dem. Om man får ett astmaanfall kan det vara bra att ha sin astmamedicin tillgänglig samt försöka hålla sig lugn för att underlätta andningen. Genom att lära oss mer om allergener och deras inverkan på astma kan vi förbättra vår livskvalitet och minska risken för anfall.
Läs mer